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        <title><![CDATA[Les gourmandises de Cilotte]]></title>
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        <description><![CDATA[La cuisine de la Guadeloupe dans toutes sa richesse !]]></description>
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    <title><![CDATA[Des pâtisseries sur mon blog !!]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/2017/08/des-patisseries-sur-mon-blog.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Aug 2017 17:17:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tout le monde !! Un message pour vous dire que je reviendrai très bientôt avec des pâtisseries réalisées avec des fruits tropicaux !! Restez à l'écoute !! Un avant goût avec cette photo de bavarois banane cannelle. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rougail de Morue]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-rougail-de-morue-46357814.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Mar 2010 15:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Coucou me revoilà avec une nouvelle recette bien de chez nous. En période de crise, vous avez certainement entendu parler de l'arbre à pain n'est ce pas? Cet arbre ne produit pas du pain comme son nom pourrait le laisser croire. Non cet arbre merveilleux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bonite aux trois poivrons]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-bonite-aux-trois-poivrons-44565216.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Feb 2010 03:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ingrédients: 1 bonite de 600grs 200grs de poivrons vert rouge et jaune 1 tomate 1 oignon 1 citron 2 gousses d'ail, 1piment, huile ,sel,poivre Commencez par nettoyer la bonite, inciser les 2 faces du poisson afin d'y mettre les épices dont: sel, citron,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Gratin d'igname]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-gratin-d-igname-40413309.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Dec 2009 00:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette recette est l'occasion de vous faire découvrir un féculent que j'aime beaucoup, à savoir l'igname. Quand il est est bien cuisiné, il s'avère tout simplement irrésistible ! ! Place à la recette ! 1kg d'ignames du fromage râpé 1/2l de lait sel, poivre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Smoothie ambré de Cilotte]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-smoothie-ambre-39409019.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Nov 2009 13:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme promis, voici une première recette de smoothie. Je l'ai baptisé Smoothie ambré à cause de sa belle couleur jaune pastel que cette délicieuse boisson revêt. Voici la liste des fruits et ingrédients nécessaires à sa réalisation : 2 bananes 2 Kakis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Objectif Smoothies]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-objectif-smoothies-38707891.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Nov 2009 18:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Très prochainement, je vous ferai découvrir de savoureuses recettes de smoothies exotiques mais aussi qui se conjugent avec des fruits de Métropole. Mais qu'est ce qu'un smoothie? Il s'agit d'un boisson énergisante et très riche en fibres réalisée à partir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Délices de lambi à la carotte]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-d-de-lambielice-37497213.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 14 Oct 2009 01:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous ne connaissez peut être pas le lambi mais vous devez savoir qu’en Guadeloupe, ce mollusque est très très prisé. Sur mon île, sa pêche est vraiment très réglementée pour éviter sa disparition car, il faut le dire, des pêcheurs peu scrupuleux pêchaient... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Chadec Confit]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-chadec-confit-37236417.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 Oct 2009 15:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le chadec est une sorte de gros pamplemousse vert à la chair blanche ou orangée. La peau blanchâtre intérieure est assez épaisse, environ 2 à 3 cm et entoure la pulpe. C'est justement cette peau qui nous intéresse car elle s'avère délicieuse une fois... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Les Malaccas]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-36489260.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Sep 2009 01:33:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand j'ai créé mon blog, j'avais également à l'esprit de vous faire découvrir des fruits et légumes des Antilles, car nous sommes gâtés en la matière. Aujourd'hui, nous nous arrêterons sur un fruit assez intéressant : les malaccas. Originaire d'Asie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Colombo de poulet à ma façon]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-36122959.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Sep 2009 00:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tout le monde ne pense qu'à la rentrée mais Cilotte vous propose de prolonger vos vacances avec des recettes qui sentent bons les îles ! Aujourd'hui, pourquoi ne pas vous laisser séduire par un colombo de poulet à ma façon? Il s'agit d'un incontournable... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Court Bouillon de Poisson]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-35636537.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Sep 2009 14:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est bien beau de partir en vacances mais il faut revenir. Me revoilà donc avec de bien bonnes choses à déguster. Nous allons concocter ensemble un bon court bouillon afin de réchauffer l'ambiance. Il s'agit du véritable court bouillon de poisson créole... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cilotte is Back / Le retour de Cilotte]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-35254426.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Aug 2009 13:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après des vacances bien passées aux Etats Unis et aux Canada avec mon fils, je suis de retour en pleine forme pour de nouvelles aventures culinaires ! Rester à l'écoute, de nouvelles recettes ne vont pas tarder à faire leur apparition sur votre blog préféré.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Vacances...]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-34034300.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jul 2009 15:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec les vacances, la mise à jour du blog est un peu ralentie mais ne vous inquiétez pas, je ne vous abandonne pas ! Je serai bientôt de retour avec de nouvelles recettes chaleureuses et gorgées de soleil, et ce, pour la plus grande joie de vos papilles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Chiquetaille de morue]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-33360256.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Jul 2009 13:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tout bon guadeloupéen a un sachet de morue salée dans son garde manger. Pourquoi me direz vous? Ce poisson est très prisé puisqu'on peut en faire de la brandade, des accras, des bokits... Ne vous inquiétez pas je mettrai ces recettes sur le blog ultérieurement.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Punch de Cajou]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-33043257.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 Jun 2009 13:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recevoir des amis à la maison est chose de plus en plus courante. Faisons le avec plus de raffinement car les punchs et les cocktails manquent souvent d'originalité et de savoir-faire. Surprenez vos convives avec ce punch de cajou bien de chez moi. Et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ouassous à la nage]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-32522477.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 11 Jun 2009 13:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Qu'allons nous manger ce midi? Certes, j'avais déjà eu l'occasion de mettre sur le blog des queues de ouassous mais cette fois, il s'agit d'une variante avec le crustacé entier. Pas de panique, voyez la recette que j'ai déja publié ici. Bon appétit ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bananes plantain frites]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-32480996.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Jun 2009 13:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Que faire quand il nous reste quelques bananes plantain qui commencent à noircir? Les jeter ?? Bien sûr que non ! Je vous invite à faire un dessert minute qui vous ravira, pour le plus grand bonheur des grands et des petits. Il vous faut pour 4 personnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Darnes de daurade grillées]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-32381420.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Jun 2009 02:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec les grandes vacances qui vont commencés, synonyme d'été pour mes amis métropolitains, il est utile de temps en temps de mettre des recettes savoureuses que l'on puisse déguster sans trop culpabiliser et garder la ligne. J'ai donc décidé de cuisiner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Découverte : farine de banane plantain]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-32154272.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Jun 2009 12:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En Guadeloupe, nous disposons de plusieurs sortes de farines locales à base de produits du terroir, telles que la farine de fruit à pain ou encore de patates douces. Aujourd'hui, je vous propose de découvrir une alternative aux farines traditionnelles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fricassée de chatrou au riz vert]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-31931531.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 May 2009 14:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vous l'avais déjà dit, les Guadeloupéens aiment beaucoup les fruits de mer. Me revoilà aujourd'hui avec un chatrou fraichement péché. L'équivalant est le poulpe et est tout aussi savoureux. J'ai choisi de l'accommoder avec du riz vert. Mais qu'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Escalopes de poulet au lait de coco]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-31868395.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 May 2009 02:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[On parle beaucoup du coco et on utilise également beaucoup de fruit exotique.Vous ne le saviez peut être pas mais il sert a la confection de confiture, de lait, de savon, d'huile… On se sert de la pulpe mais aussi de l'eau qu'il y a à l'intérieur de la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Matété de crabes de mangrove]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-31700725.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 May 2009 15:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Matété, quel nom exotique n'est ce pas? Ce plat est très apprécié par les Guadeloupéens et on le déguste principalement pendant les vacances de Pâques. Toutefois, pourquoi s'obstiner à préparer un plat si succulent uniquement à cette période. Je le prépare... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Craquant à l'ananas]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-31549932.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 May 2009 02:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'ananas fait partie de mes fruits préférés. Croyez moi, il est délicieux sans parler du fait qu'il est gorgé d'eau et de vitamines. Pour moi, c'est le roi de fruits par excellence. De plus, la peau permet de réaliser un punch très suave etle toupet peut... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Blaff de moules de Cilotte]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-31410434.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 May 2009 14:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les guadeloupéens aiment beaucoup les fruits de mer. Certes, nous n'avons pas de moules mais bon, vive la mondialisation! Aujourd'hui, je vous propose un blaff de moule façon Cilotte. Mais, qu'est ce qu'un blaff? Il s'agit d'un méthode de cuisson très... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Salade croustillante de Cilotte]]></title>
    <link><![CDATA[https://soleil-karukera.over-blog.fr/article-31332703.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 May 2009 15:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hier soir, j'étais avec mon fils et je me demandais ce que l'on allait faire comme dîner. Voulant manger quelque chose d'un peu différent, j'ai regardé ce qu'il y avait dans le frigo et j'ai eu l'idée de ma salade croustillante. Très facile à réaliser,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cilotte]]></dc:creator>
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